2日連続だが、どうも調子がのってこないので、ちょっと遠くプールまでいってきた。しかーし、とっても混んでいて泳いだ時間の3/5くらいはペースを上げられず。波あり変な水の流れありで、泳ぎの姿勢が安定せず、逆にうまく泳げない不安がつもった。でも、中学のときの練習はこんな感じで波がザバザバ来るのはあたりまえだったかもなぁ。
- Cr swim smooth 30分
- smoothのつもりが、バラバラな泳ぎに感じる。どうやっても修正できない。
- なので波のせいにする。
- でも体幹が弱くてクネっているだけかもしれない。
- 休憩
- Cr swim EN1〜EN2- 15分
- Br kick 板 10分
- Br kick 立ち止まって片足づつ水底に向かって蹴る 5分
- 股を閉じる力で膝下全体で水を押し、最後に足のうらで押し切る。
- なんかいいかんじになってきた。
- Cr pull catch drill 10分
- Cr smooth 5分
- Cr dash 25m *3
- 3本とも15.5sくらいでいけたのでよかった。
- ストロークレートは1.3sくらいか。
- down ケノビ 10m *2
