また入口ゲートが故障して自由に出入りできるようになってた。
人の多さは今年最大かもしれないくらい大混雑。体が冷えない程度に泳ぐのがせいいっぱい。
- Cr swim easy
- Cr kick
- Br kick
- Cr swim easy
- 休憩
- 立って、Cr pull と Br kick
- Cr swim easy
- Cr swim 50m 55s 10分
- うーむ、呼吸がしづらい。気管支の状態がよくなくなってきている。
- {Cr swim 25m + Ba swim 25m} 55s 10分
- Bu pull head-up hard 25m *4
- SP3パワートレーニングのつもり
- Cr swim smooth 25m *2
- Cr swim dash 25m → 16s
Baプルはだいぶ体の近くをかけるようになってきたが、ローリングがいまいち。足主導なので足→腰→肩の順に回るけど、腰を固定して肩だけ回せるようにしてみたいところ。
またしてもBr swimはやってない。完全に苦手意識。
Cr pullはキャッチが甘い。フィニッシュのときにてのひらをヘソの下あたりをとおすと水を押し上げなくていいかなぁ。
