一般公開予定表をみたら7月から毎晩 一般公開していることに気づいて、泳ぎにいくことに。
今日もまだ入口ゲートが故障したまま。まじめに金を払うのがばからしいなぁ。
- Cr swim smooth 20分
- Cr swim EN2- 15分
- はじめは呼吸がしにくかったが、しばらくしたら気管支がほぐれてきたのでEN2+に移行
- Cr swim EN2+ 10分
- いいリズムで泳げた。タイムは時計を見てなかったので分からない。
- 休憩
- Cr kick 10分
- 足の甲の角度調整。
- (O脚なので)股関節をどのくらい側屈させるか。 http://homepage2.nifty.com/style1/kaisetsu03-13.html
- Cr pull ゲンコツ 10分
- Ba pull 10分
- Br pull 25m *2
- Br swim 5分
- Cr swim hard 50m 60s *4
- 40〜42s
- キックは6beatで。
- down 50m
今日は、まずまず泳いですっきりした。