- Cr swim EN1 15分
- Br kick 10分
- Br swim 10分
- Ba pull 5分
- 休憩
- Cr glide kick 10分
- Cr pull 10分
- Cr swim easy 10分
- Cr pull dog paddle 10分
- 今日はこれでやっとキャッチができるようになった。
- Cr swim 2beat EN2+ 50m 45〜48s 10分弱
- storoke rate 1.3sくらい
- Cr pull max 25m *1
- 18s
- 気をつけたこと:
- エントリで手が内側に入りすぎないように注意。
- グライドのときに手が肩と同じ高さになるように注意。
- キャッチが深くならないように注意。
- 今日は左肩に少し痛みがある。
- 喘息の調子はまだ薬の効果を感じられない。
なんだか疲れてこないとキャッチがでないような気がしてきた。広背筋が元気なうちはプルが早く始まって肘が立たないのかとおもったりも。
