- up 125m
- Cr dash 25m → 15s
- いいかんじだったが、
- 泳ぎおわったら、右菱形筋(か僧帽筋)が痛い。肉離れ?
- リカバリで肘を上げようとすると痛む。ストレートアームで低く回すと痛みはない。
- 冷したいけど、10分もたってないのにプールから上がるのはいやなので、動かさないようにしてすごすことに。
- Br kick 20分
- いろいろ角度を変えてみたが、いい感触は得られず。
- Cr pull 10分
- 休憩
- Br swim 15分
- タイミング調整
- Cr kick 10分
- Cr pull EN2- 50m 50s (rest=0) 20分
- Cr swim smooth 25m 30s *6
- はじめ20s → おわり 25s
- おもったよりも速度低下がひどい。
とりあえずアイシングして、あしたには痛みがとれてるのを祈るのと、リカバリーを低くするようにフォーム改造しないとだめだな。いつも疲労がたまっているところだし。
