まだ右菱形筋に痛みがあるが、泳ぐのに問題なかった。
- up 10分
- Cr pull LDS EN2- 50m 48〜50s 30分
- Br kick 5分
- 休憩
- Br kick 15分
- Ba pull 10分
- Cr kick 5分
- Br swim 5分
- Br swim dash 25m *4
- 21s,20s,22s(ピッチをあげたらタイムが落ちた;引き付けが抵抗になってた感覚),20s
- Cr swim 25m 60s hard kick *6
- 18〜20
- 最後の1本はピッチをあげたがタイムは縮まらず。
- Cr pull 25m max *1
