- easy 5分
- {Bu pull MAX 25m + Cr pull easy 25m + restたっぷり} *3
- 18sどまり
- {Cr pull MAX 25m + Cr pull easy 25m + restたっぷり} *2
- 18sどまり
- 1本目は最後まで押すと水を持ち上げてしまい足が沈んだので
- 2本目は早めに抜いてピッチをあげたがタイムはかわらず
- easy
- Cr swim MAX 25m
- 15s
- 休憩
- Cr swim EN1 10分
- 呼吸が楽になってこないので10分でうちきり。
- Br kick 5分
- Br swim 5分
- けのび
- いつのまにか12mに届かなくなっている orz
- Cr pull dogpaddle
- Cr kick
- Cr swim EN2+ 50m 45s (rest=1s) *4
- down 75m
なんだか持久力がわいてこない。
- シンポジウムに参加していたため3時のおやつを食べられずプールに行く直前に菓子パンを食べたのがいけなかったか
- ワールドカップ決勝をテレビ観戦して寝不足のためか
- 昨日の夜に久し振りにチューブトレしたためか
ここのところ強度が低かったし、どんどん持久力が落ちていそうで恐い。
