やっぱり火曜日はやっぱり混む。
- Cr swim easy 40分
- 休憩
- Cr kick 15分
- スカーリング
- 渦巻をつくる練習。
- 肩がとってもつかれた。
- Cr swim easy
- Cr swim 10分
- 2beat しっかりkick
- キャッチに合わせて同じ側の足をダウンキックすると、
- ローリングで肘の位置が上がるので前腕が立ちやすい気がする。
- 指導 10分
- 先週25m対決した人から
- キャッチが深いとの指摘
- 入水位置を肩より外側にしてエルボーアップ
- ローリング 30度
- Cr swim head-up 25m *4
- 外め入水をためしてみる
- Cr 50m hard
- 40s
- だめすぎ
- downする時間がなかった
今日はあまり疲れなかったが、昨日の疲れが残ってるは感じた。きょうは呼吸がちょっとキツい。
練習後のおやつ
