練習前にいつものようにお守りのアミノバイタルプロを摂取。でもこのペースで飲むと神奈川マスターズまで持たないことに気付いた。どうしよう。

  • Cr swim easy 15分
  • Cr swim EN1 20分
  • 休憩
  • Cr pull EN1 20分
    • キャッチに注意
    • 1/3呼吸
      • どうも1/2呼吸と比べて1/3だとキャッチがすっぽぬける。原因不明。
    • フィニッシュは気にしてなかった
  • Ba kick 10分
  • Ba swim/pull 5分
  • Bu pull 25m *4
  • Cr swim dash 25m *2
    • 1本目は1/2呼吸で17s
      • 100mFrのペース
    • 2本目はノーブレで15s
      • 水がひっかかってたので、ストロークレートは1.2〜1.4くらいか。
  • downなし

回泳コースは流れがよくて、じっくり泳げた。

ただ、終わりごろ、お○しおの人たちがルール無視で泳ぎだしたのに監視員が注意しないのはいかんなぁ。

練習後はプロテインと菓子パン。

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