今つかっている水着がどうにもゆるいので、五反田TOCのロンドンスポーツで新しいのを探しにいったが、SSサイズが1着しかなくてデザインが気にいらなかったので、セーム(617円)だけ買って帰ってきた。
プールは今日も出入り自由だった。うーむ、休日だから業者が休みなのか? まるで良心市だ。こんな東京ど真中でモラルは期待できるのか社会実験だな。
- up 10分
- いつものプルのドリル
- Cr swim EN1 15分
- 50m 48～50sペース。
- タイムが上がってこなくて45sで回れない。
- 1/3呼吸ではくるしくなって早々に1/2に。
- 休憩
- けのび 15分
- 7mくらいのところで浮上するのがせいぜい
- Ba kick 5分
- 蹴り上げで膝を伸ばして蹴りおわるように注意
- Bu pull 10分
- ノーブレ
- リカバリ時の減速を抑える姿勢をさがす
- Ba swim easy 5分
- ストロークで左手の肘が伸びてたかも
- Bu swim 5分
- ノーブレ
- リカバリ時に肩が沈まない姿勢をさがす
- Bu swim dash 25m *4
- 17～18sどまり
- ストロークの水のひっかかりがいまいちだったか、
- キックが抵抗になっていた可能性がある
- Cr swim dash 25m
- 1/2呼吸
- 15s
- downなし
明日の午前に練習会があるので、控えめの練習になった。それでも、背中に疲労感がある。スプリント系が多かったからかな。
練習後はプロテインと菓子パンを少々。
