グリーンプール練習会。今日は晴れたので暑かった～。
フィンはつけっぱなしで、パドルはつけたりつけなかったり。
- Cr easy swim 200mくらい
- 板ドルフィンキック 200mくらい
- バックドルフィンキック 200mくらい
- サイドドルフィンキック 50m *10
- Cr swim
- Bu swim 50m *2
- Cr dash 50m *2
- 1本目 パドルあり 32s
- 2本目 パドルなし 30s (ストロークレートは1sくらいの感覚)
- ハドルなしの方が速いのはストロークレートが上がるのでキックが多くなって推進力が増えたのかも
- down
練習後は、30分くらいおしゃべりをしたあと、昼食に。
なにを食おうかということで冷し中華がある店に。
そこそこ近場の「らーめん家いたばし」へ。(なぜかゴミ箱にぼかしが入っている。)店に入ったときは客はいなくて対象は新聞を読んでいたが、しばらくして、常連っぽい人と家族連れが入ってきた。
冷し中華(中)850円。汁がたっぷりでびっくり。
