混雑の水曜日。
- up 10分
- Cr swim 20分
- 今日はブロックするオッサンが2人いて追い越しのタイミングも少なく、
- けっこうだらけてしまった。
- 後ろから足をつっつかないと絶対ゆずってくれはしない。
- Cr swim 10m max-hard 15m easy 5分
- 休憩
- Cr kick 15分
- Ba pull 3分
- けのび 5分
- Cr swim 50m 45s *3
- 6 beat
- 10本くらいやりたかったが、いきなりカエルが乱入してきたため中止、
- といういいわけ。
- Cr pull smooth 5分
- Cr pull dash 25m *2
- 18s
- どうやったら15sで行けるようになるんだろうか..
昨日から肩がやや痛い。動かしても痛みはないのでまだだいじょうぶ。痛くならないフォームを探さなくては。
練習後の補食はパンと昨日仕込んだ冷凍バナナ。
