- Cr swim smooth 20分
- とにかく体をまっすぐにして泳ぐ練習
- Bu swim smooth 10分
- ほぼノーブレで体のつかいかたの練習
- Bu swim dash 25m → 16s
- いいかんじかも
- Cr swim smooth
- 休憩
- Bu kick 10分
- Cr swim EN2 50m 45sペース
- 2beat
- 腕でしっかり水をひっかけて泳ぐ。
- これをメインにするつもりだったが、
- 意外にもすぐにタイムが落ちてしまたため、わずか4本であきらめてしまった。
- Cr swim smooth
- Cr swim 50m 45sペース 10分弱
- 気をとりなおして。
- こんどは6beat。最近は2beatよりも6beatの方が速い。
- 最後の1本は体が水平にできて40sで戻ってこれた。
- 最後の心拍数 26*6=156。体感よりも低め。
- Cr pull smooth
- Bu pull dash 25m *3
- いづれも18s
- なにか不満を感じる泳ぎだ。リカバリ時の減速が大きいような気もする。
- しかしどこが悪いかわからない。
- easy
- Cr swim dash 25m
- 1/2呼吸
- 17sくらい
- 遅いぜ orz
日曜日は品川区の水泳大会なので、あす土曜日はやすみ。
