グリーンプールでパドル・フィンコースで泳いだ。水温27.9℃は冷たいけど泳ぎだしたらだいじょうぶ。ちょっと脂肪がついたかも。

肩を休ませたかったのでキックを中心に練習した。

  • 板 + フィン バタ足
  • 板 + フィン ドルフィンキック
  • フィン 背面ドルフィンキック
  • フィン 背面ドルフィンキック 手をあげて
    • 腹直筋がずっと緊張した状態で動くのでかなり効く!
  • フィン サイドドルフィンキック きおつけ姿勢
  • パドル + フィン クロール
    • 3/4とかcontinueousとか
  • フィン 背泳ぎ
  • フィン バタフライ
    • 第2キックが強く入るのでいつもと違う泳ぎになる。