グリーンプールでパドル・フィンコースで泳いだ。水温27.9℃は冷たいけど泳ぎだしたらだいじょうぶ。ちょっと脂肪がついたかも。
肩を休ませたかったのでキックを中心に練習した。
- 板 + フィン バタ足
- 板 + フィン ドルフィンキック
- フィン 背面ドルフィンキック
- フィン 背面ドルフィンキック 手をあげて
- 腹直筋がずっと緊張した状態で動くのでかなり効く!
- フィン サイドドルフィンキック きおつけ姿勢
- パドル + フィン クロール
- 3/4とかcontinueousとか
- フィン 背泳ぎ
- フィン バタフライ
- 第2キックが強く入るのでいつもと違う泳ぎになる。