プールは空いていた。みんな夏休み気分が抜けてきたのかな?
- Cr easy 10分
- ドッグパドルとか
- Buプル 水中リカバリとか
- サイドキックとか
- Cr swim EN2 50m 45〜47sペース 15分
- 2 beat
- ストロークレートは控えめで
- 体が重いなぁとおもったがタイムはいつもどおりだったので安心。
- 心拍数: 25*6=150
- Cr easy 5分
- Cr swim dash 25m → 15s
- Cr easy
- 休憩
- Cr easy swim 10分
- Ba easy swim 10分
- けのび+ターン練習 15分
- Cr easy swim
- Cr swim EN3 200mくらい
- 6 beat
- 心拍数 150; 体感は前半のEN2よりもキツいんだが心拍数はなぜか同じ。
- タイムはみてないから不明。
- easy
- Cr swim 50m hard → 33s
- easy
- Bu swim dash 25m → 16
- downなし
ブロークンやればよかったなぁ、とあとでおもった。せっかくプールが空いてたんだし。
泳ぎはまぁまぁ、そんなに不満はない。今日は右肩が痛くなった。
体がダルく感じるわりには普通のタイムで泳げたってことは、いちおう回復しつつあるってことなのか?
