背中の筋肉に違和感があるけどプールへ。そこそこ混雑していた。

  • easy swim 20分
  • Cr swim EN1 20分
  • Cr swim hard 50m *1
  • easy swim
  • 休憩
  • Bu swim 13分
    • 呼吸で頭が上がりすぎているような気がする。
  • Ba swim 13分
    • 鎖骨を回す感じで泳いだ。
  • Cr easy swim
  • Cr pull EN2 1/3呼吸 10分
    • ストロークレートを上げて
    • 上下動が大きい問題あり
  • Cr pull SP1 1/2呼吸 50m 60s *4
    • ちゃんとキャッチできるレベルでストロークレートMAXで。
    • 40,41,43,45s
    • 上腕三頭筋が疲れた。
  • Br kick 50m
  • Bu swim dash 25m → 16s
  • ターン練習 *3

今日は喘息もなく少し泳いで体があたたまったら楽に泳げたが、キャッチがしっかりできていない感じだ。