今日の夕方に相模原に戻ってきた。半袖だとさむい。

初めて金曜日の夜にグリーンプール(長水路)ヘ泳ぎにいった。

とても空いてる。前半は小学生か中学生の練習を2レーンつかってやっていた。

今日もペースがよくない。いろいろドリルをやってみるが改善せず。

50m Buを2本泳いでみた。1/1呼吸でらくに泳いで45s。1/2呼吸でそれなりにがんばって泳いだら40s。

最後に20分 EN2-で泳いでおわり。50m 50sペースで心拍数は25*6=150。

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