きょうは雨で肌寒い。泳ぐ前に浴びるシャワーがあったかくてきもちいい。
- Cr easy 20分
- キャッチをやはく、体幹のブレをなくすように注意。
- Cr swim EN2 50m 46sペース 15分
- おもったよりもいいペースで泳げた。
- ストロークレートは高めの2ビート。
- 休憩
- Br kick 20分
- 片足ずつけってみたら、右足の方がひっかかりが悪い。
- Ba pull 10分
- Ba swim 10分
- どうかんがえても抵抗がおおきい。あーもーはらがたつ。
- Cr pull head-up SP2 25m *6
- Bu pull 25m SP2 *3
- 1:うねって、2:完全フラット、3:ノーブレフラット
- Cr swim hard 35m + easy 15m
プールからあがってシャワーを浴びてもどってきたら、棚に置いておいた袋がなくなっていた。どう考えてもプール監視員のいやがらせである。
練習後のおやつはプロテインと食パンにスドージャムのマンゴージャムをぬりぬり。
