• Br swim 30分
    • 小さくストロークして腰の位置を高く保ち小気味よく。
    • 気分よく泳げた。
  • 休憩
  • Cr pull 25分
  • Cr kick 10分
  • Ba pull/swim 10分
  • Bu pull hard 10分
  • Bu swim hard 5分
    • 水面を滑る感覚はなかった。25m 16〜17sどまり。

途中から人が減ったと思ったら、サッカーの試合があったのか。

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