夜は勉強会があるため、いつもより早くプールへ。
- Cr swim EN2 20分 50m 47sペース
- 心拍数 30*6=180
- Bu swim easy 15分
- 休憩
- Bu 壁kick
- Ba pull
- Bu 板kick プルブイをはさんで 25m *2
- まったく腰を沈み込ませられない。
- しばらくはこれを練習するとよさそう。
- Cr pull hard 50m 50s *4
- だいたい46〜47s
- Cr swim dash 25m
- 16s
- down 100m
すいていたから壁キックをやっていてもじゃまにならない。
練習後のおやつはPasco十勝のミルク小豆スティック。
甘党にはなかなかいいかも。
