魔法瓶にブドウ糖35gと緑茶300mlを入れ、ゲートシティにいったりニューシティにいったりしてからプールへ。やっぱりグルメシティは閉まってた。
休日なのでプールは空いていた。
- up 10分
- Cr swim dash 25m *2
- まずまず。2本目は回転を上げたけどダイムはおなじ。
- Bu swim easy 10分
- Cr swim easy 5分
- 休憩
- Cr pull EN1 10分
- Cr swim EN2 15分
- 2beat 50m 45〜47sくらいのペースでまわれた。
- 右ふくらはぎがつりそうになってきた。
- Cr swim EN1 15分
- 足が呼吸側に流れるのはキックで足の甲の向きのせいかもしれないとおもった。
- Bu pull 10分
- 50m 65sペース。途中でCr pullをやってみたら50m 55sでその直後のBu pullは50m 60sだった。
- 左入水で肩がうまくまわらないなぁ、どうしても。
- Bu swim 50m
- 壁ドルフィンキック 5分
- だんだん腹筋がつかえるようになってきたかも。うれしい。
ブドウ糖が多すぎて飲むと腹が痛くなる.. たぶん浸透圧の関係。
