- Cr swim easy 20分
- Cr swim EN2 10分
- 腕がだるくて50m 48〜50sしかでない。疲れてるのか食事がよくなかったかフォームがへんなのか?
- Br swim 15分
- きもちいい泳ぎを追求。
- Br swim 25m dash
- 20sだった。まずまず。
- Ba pull 10分
- 1ストロークサイクル2呼吸の方が左右のバランスがとれてよさそう。
- プルで腕が伸びるくせがでてたので修正。
- できるだけピッチをあげて泳ぐようにした。
- Ba swim 5分
- 休憩
- 壁ドルフィンキック 10分
- Bu swim easy 10分
- Bu swim dash 25m *2
- 1: 17s 2キック
- 2: 15s 1キック
- Cr swim dash 25m *3
- 1: 1/2呼吸
- 2: 1/2呼吸
- 3: ノーブレ
- どれも15sと同じタイム。
- down 100m
25mのタイムは悪くなかったけど、ロングがだめだった。なんでかなぁ。疲れがたまってしまったということにしておこう。あしたは休みなので月曜日にどうなるかだな。
