なんだか空いている。
- Br/Cr easy swim 40分
- 前の人がブロックラインをとるのでかなか追い越せない。
- hard swimにすれば抜けるけど、それは避けたい...
- 休憩
- 壁ドルフィンキック 10分
- いままでよりも、ちょっとテンポを上げて。
- Ba swim/pull 20分
- テンポを上げて。
- 気づくと頭を起してしまっている。
- Br kick/swim 15分
- 腰の位置を高く保って。
- Bu pull/swim 10分
- いまいち気持ち良くない。スパっと飛ばない。
昨日(俺的には)たくさん飲んだので、今日は筋力が落ちている気がする。バタフライで水を押し切れない。そのせいで呼吸するときにスピードにのってなくて体が沈んでいて減速しているような感覚。いや、腕にたよったスイムになっているのが問題かも。前回泳いだときはキックのタイミングをいろいろ変えていい感じのポイントをさがしたりしたが、今日はそういうことをしなかったのがいけなかったのかもしれない。
練習後のおやつ ふたごちゃん あずき&ホイップ 452lkcal 脂質 13.3g
1週間後は相模原市民マスターズだけど、ここ2週間くらいEN2の練習がすっかり減っているので、初挑戦の200IMに耐えられるかとても心配だ。
今日買ったクリームはすこしは効果がありそう。化粧水だけよりもカサカサが抑えらえているみたいだ。