午後から雨が降ってきたけど会社に置いてあった傘は壊れてしまったので、プールに行く前に傘を購入。ふつうのジャンプ傘にするか折り畳みにするか迷ったけど、ずっとつかってなかった折り畳みをつかってみると意外と通勤が快適なことに気付いた。いままでだと、せっかく座れても傘を持っているせいで熟睡できなかったけど折り畳みなら鞄に入れられる。
で、折り畳み傘525円を買ったんだけど、小さめでこれは子供用だろうという感じだ。メーカーはスーパーの人に外してもらったのでわからないが"water front(R)"と書いてある。生地は厚めでハリがある。骨が軽くて張力が弱いのを補っているのかなぁと想像したり。
- Cr swim 流れにあわせて 25分
- キャッチを前でしっかり水をつかんで確実なプルを心掛け。
- 途中ちょっとだけハードに泳いだ: 50m 43sペースで200mくらいだけど。
- 休憩
- Ba swim 15分
- Bu swim 10分
- リカバリ後半で、上腕が水を押してしまっているような気がする。上体を落すのが早すぎるか?
- Bu swim dash 25m *2
- 2本目は15sで泳げたけど、1キック。
- 壁ドルフィンキック 10分
- 2s/kick以下をキープ。気をつけてクロックを見ているときは1.5s/kickくらいだったが、だれているときはたぶん2s/kickに落ちてたと思う。
- Br swim 10分
- Br swim dash 25m *1
- 21s: いまいちだなぁ。キックが効いてないような気がした。
- Cr swim dash 25m *2
- 1: 16s 1/2呼吸
- 2: 15s ノーブレ
- ターン練習
帰りは傘といっしょに買ってきたヤマザキ甘食を食べながら会社に戻る。もう雨は止んでたけど靴が濡れて気持ちわるい。いま扇風機で靴と靴下を乾かしているところだけど、スペアの靴下をはくかな。