そんなに混んでなかった。

  • Cr swim easy 5分
  • Cr pull EN2 5分
    • 1/3呼吸
    •  どうも呼吸するときに頭が上がる→反対側の手で押さえる→上下動して波が起こる→つかれる。
    •  水の中から天井を眺めるような呼吸ができなかった。
  • Cr pull EN3 5分
    • 1/2呼吸
  • Cr swim EN3 5分
  • Cr swim easy 10分
  • 休憩
  • 壁ドルフィンキック 10分
  • Br kick 10分
    • 今日はあまりいい感触じゃない
  • ふしうき、せうき、横向き 5分
  • Ba swim 10分
    • 左右差が気になる。だんだん足が左にながれてゆく。
  • (たぶん前半のCrで空気をたくさん飲み込んでしまったようでカエル腹になっていた。押すと張っている。)
  • Bu swim easy 10分
  • Bu swim dash 25m *2
    • 1: 18s
      • あたまをつっこみすぎてリカバリ時に肩が水をかすってるようなだった。
    • 2: 16s
      • ちょっと胸をはるようにリカバリ。
  • 10s休憩
  • Cr swim dash 25m
    • キックが空中に上がりすぎたかも。
  • downなし

7650805f.jpg練習後の補食は菓子パン416kcalと唐揚げ132g