初泳ぎ。ここのプールも初一般公開日。
- Cr/Br easy 30分
- 50m 70sペース
- 前を泳ぐひとを見てたら、ターン直後に背中の肉(ちょうど肩甲骨の上あたり)が波打っているのが見えた。
- なるほど高速水着はこういう抵抗を抑えてたんだなぁと実感。
- Cr swim dash 25m
- 16s
- 休憩
- Cr EN2 10分
- 50m 46〜48sペース
- ちゃんと水がひっかかって意外といつもどおり。
- 体幹のうごかしかたは忘れてるっぽくて、いつもとはボディーポジションがちがってた。
- けのび 10分
- 壁ドルフィンキック 15分
- 足の甲にちゃんと水が当たっていい感触。
- 右足がちょっとひっかかりが弱い。
- 蹴りはじめから水が引っかかるようになったのは今日がはじめてかも。
- Ba swim 5分
- 頭をうごかさないように。
- Bu swim dash 25m
- 17s
- 前半1キック、後半2キックで泳いだ。
- ピッチが遅かったのかキックが抵抗になっていたのか思ったよりもタイムがよくない。
なぜだか右僧帽筋下部が痛い。どっかで首をひねったか？
練習後の補食は食パンにハチミツをかけたものと、野菜ジュース(カゴメ 野菜生活 カシス&ブレープフルーツ) 350ml 68円。野菜ジュースは夕方パンを買うついでに近くのドラッグストアで安かったので買ってみた(レジのおねえさんがしっかり化粧で新年だからかなぁと勝手な想像をしながら)。味はカシスが主で、クリアタイプと書いてあるとおり味も色もすっきりとしている。ちなみにプールからの帰り道でそのドラッグストアの前を通ったらさっきのレジのおねえさんが片付けしとるわとみてたら段差でズッコケてた。うーむ、しっかりするのは化粧だけじゃだめだよ。
