グリーンプール練習会。いつも来ているチームメンバーが休日出勤で休みますとメールがあったので、今日は一人でパドル・フィン。

いつもの練習時間より1時間遅らせてプールへ行ったが、パドル・フィンコースにたくさんの人が入っている。

モノフィンの人がたくさん来ているようだ。

  • 板ドルフィン 25分
    • 最初10分くらいはいいかんじでキック。振り幅も前より深く蹴れているかんじがする。
    • しかし筋肉疲労でだんだんいいかげんなキックに。
  • Cr easy swim 20分
  • 休憩
  • 背面ドルフィンキック 10分
    • 背面だとなぜか腹直筋がきつい。
    • 急に右足首が痛くなってたので止めた。
  • Cr easy swim 10分
  • バタ足 サイドキック 50m *6
  • Ba swim 20分
    • 手の向きがちゃんと真後ろを向くように注意。
    • たぶん普段のswimでてのひらがやや下を向いているために、上半身が持ち上がり、結果として下半身が沈んでいるのではないかと気づいた。
    • パドルをつけているとはっきりわかるが、素手だとそこまで注意できないかもしれない。
    • 肘が伸びているような気もした。
    • 頭を動かさないようにしても、体幹はくねくねしてつま先は左右にゆれている。どうにかならんかな。
  • 板ドルフィンキック easy 5分
  • down 50m

新しくグリーンプールにオープンしたレストラン たんぽぽで昼食を食べて帰ろうとおもっていたのだが、「オープンは1月20日」と看板があったため練習後はコーラを飲んで糖分補給。掲示板にはメニューの写真が貼ってあった。共立給食のホームページでは「1/4オープン」のままになってたが、このままずるずると延期にならないことを祈ろう。

b8538264.jpgプールからの帰り道、この写真をみてなんだかわかるかな。正解はこちら。

タグ ：
#swim