もうすぐマスターズの大会があるためか、ふだんより人が多いような気がした。

  • Cr swim easy 20分
    • ストローク長をのばすように。
    • だいたい25m 15〜17かき。
  • Cr swim dash 25m *2
    • 1:16s, 2:15s
  • Cr swim easy 10分
  • 休憩
  • Cr swim easy 5分
  • Cr pull hard 3分
  • Cr kick 15分
    • 足の甲に当る水を意識。
  • Cr kick { dash 25m + easy 25m } cycle=2:00〜3:00 *6
    • 1:22s, 2:21s, 3:20s, 4:21s, 5:19s, 6:20s
  • Ba pull 10分
  • Ba swim 25m *2
  • Bu pull hard 25m *4
    • 18〜20s
  • Cr swim dash 25m *1
    • 18s
    • 上半身がバタバタしたのがよくなかったか?
    • 100mFrの最後の25mのシミュレーションとしては出来がわるい。

とても体がだるい。飲酒のダメージか?

a47b9fd6.jpg練習後の補食は鶏竜田揚げともみじまんじゅう。