- Cr easy swim 25分
- 50m 50sで戻ってくるのがやっと。50sサイクルで回せる気がしない。
- 水はちゃんとひっかかってるのになぁ。
- 休憩
- Ba swim 20分
- 肘を立てるのを意識。
- 50m 55sペース。心拍数は上がらないけど、これ以上は腕が動かない。
- あたまがぶれないように。でもぶれてた。あたまたってたし。
- 壁ドルフィンキック (プルブイをはさんで) 10分
- 腹筋を使って腰を沈める練習
- 壁ドルフィンキック (プルブイなしで) 5分
- 排水溝を握らないようにして。
- まったく推進力が感じられず orz
- バックしているときも... たぶん蹴り上げで膝が伸びてないのが原因。
- Cr side kick 25m *4
- Cr swim EN2 10分のつもりが hard 50m *2でおわり
- 心拍数 23*6=138
- 腕が疲れて動かない。なんでこんなことに?
- Cr easy swim 5分
練習後の補食はチキン西京ステーキ、ビール135ml、薄皮桜あんぱん(110kcal*2個)、バターサブレ(137kcal)。
