• Cr swim EN1 30分
  • Cr kick 10分
  • 休憩
  • Cr pull 15分
  • Br kick 10分
  • Cr swim EN1 10分 HR 120
  • Cr swim EN2+ 5分 HR 180
  • Cr swim dash 25m → 18s

今日はかなり混んでいて最後の10分になってやっとEN2ペースで泳げた。

左肘はまだ痛い。グキっと関節が鳴ったり。