グリーンプール練習会。長水路はインターかながわをやっているので短水路での練習。

天気が曇りで肌寒いからか人は少なめ。

  • Cr swim EN2 10分
    • ドリルなしに泳ぎ始めたがまぁまぁかな。
    • キャッチはちょっと遅いかも。
  • Cr swim easy 30分
  • 休憩
  • Bu kick with board 20分
    • まったく負荷がかからない。
    • 壁キックだと腹筋がきつくなるようになったけど、板キックだとまったく腹筋が使えない。
    • これからは板キックをもっとやるようにしよう。
  • Bu kick dash under water 12.5m *4
    • プールの真ん中までで9sくらいかかっている。
  • Bu swim easy 20m no breath *8
    • あごをひきすぎてしまい、ななめ後ろを見てしまっている。
    • リカバリー局面での減速が大きい。肩が落ちているような気がする。
  • プールに立ってげんこつプル 脇を締める動作を強調
  • Cr swim dash 25m
    • 15s; キックにたすけられた感じがある。
  • Br kick 25m *2

9c4b67ae.jpg練習後はレストランたんぽぽヘ。前回とはちがって空席は十分ある。もちろんおしゃべり中のお母さん方多数だけど。

日替わり定食は前回と同じスタミナ定食だったので、今日は中華丼 400円にした。で、前回とちがって、すぐに食事が出てきた。味噌汁つき。

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