• Cr swim EN1 40分
    • 下半身を浮かせる
  • Cr pull EN1〜2 20分
    • 長く水をひっかける
  • けのび・ターン 15分
  • Cr pull 10分
  • Bu pull hard 25m *2
    • リカバリで腰が落ちている
  • Cr swim hard 50m 60s *3
    • 41sくらい
    • HR 25*6=150
  • Cr swim dash 25m *1
    • 16s

今日も講習会をやっていたので、プールはかなり混雑。残り30分になったあたりで、かなり空いた。

肘の痛みはなくなってきたので、強度低めの練習でキャッチを早くするように心掛けてプルをやった。

バタフライもやってみたが入水時に肘は痛くなかったので、そろそろ練習していかないとレースでIMに出られなくなってしまう。

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