今日の相模原は曇りで気温も低い。桜は日当たりのいい木は満開で、そうでないところはつぼみが開きかけているところ。
グリーンプール練習会。メインプールの水温は29℃と多少止まっていても寒くない温度だった。ちなみにサブプールは31℃、ダイビングプールは28℃だった。
ひさしぶりのパドルフィンコースなので、大勢の人でコースは混雑していた。ふだんは横浜国際プールで泳いでいた人もいたようだが、とてもじゃないがモノフィンで自由に泳げる状況ではなかったため練習にならないとぼやいてた。
練習はほとんどの時間:
- ハドルフィンをつけてクロールスイム
- 体をまっすぐ
- キャッチでしっかり肘を立てる
混雑がひどくなってきたら:
- 板ありドルフィンキック
- 蹴り上げで殿筋をつかう
- 蹴り下げをミゾオチから始める
- 時々全力キック10s
前との間隔が十分とれるとき:
- バドルフィンをつけて背泳ぎスイム
- プルは後に水を押す。
隣のダイビングプールでは飛び込みの選考会をやっていてカメラも何台か撮影していたが、女性スタッフの黒腰パンが気になってしかたないのはないしょ。
プールをあがったあと、観客席から高飛び込み「第87回 日本選手権水泳競技大会飛込競技 兼国際大会代表選手選考会」→「2011年度飛込国際大会代表選手選考会（東北関東大震災復興支援チャリティー大会）」を見学してきた。国旗が半旗になってた。選手が飛び込むたびにモータードライブの音が。そういえば前向きの踏み切りをやりなおした選手がいて各審査員の得点から2点減点されるというのがあった。総合得点のアナウンスをきくかぎり全体の中でも高めの得点だったが、そういうこともあるんだなぁとおもった。
今日の練習会は一人だったので、家に帰ってから昼飯はパン。
なんだか菱形筋が痛くなってきた。背泳ぎが効いたかな。
