市販の抗アレルギーの点鼻薬をつかいだしてから喉が痛くなってきたが、今日はちょっと風邪っぽい感じもしてきた。それでもプールで泳ぎたいんだなぁ、これが。
今日はまずまずの混雑ぐあい。ゴールデンウィークもおわって、だいぶ人がもどってきたようだ。
- Cr swim EN1 35分
- (休憩)
- Cr swim easy 5分
- Br swim EN2 10分
- Ba pull 10分
- { Ba pull 25m + Br pull 25m } *4
- Cr pull きをつけ 片手ずつ ゲンコツ 25m *6
- 肩をおおきく回すのが難しい。
- ついつい背中が丸まってしまうので、そこに注意した。
- Cr swim EN2+ 50m *6
- 1/2呼吸、2beat
- 43sペースで泳げた。いい!
- 水もしっかりひっかかってぐいっと進む感じ。
- Cr pull hard 50m cycle=60s *2
- 1:40s, 2:43s
- Bu pull hard 25m *2
- down 50m
練習後の補食はプロテインとおもいっきり賞味期限切れのレーズンパン。
