午後はせっかくいい天気なのに3時間も昼寝してしまったが、これできっと体力が回復したにちがいない。
雑誌を読んでから入場。グリーンプールチームメンバーと入れ違いになる。
今日のグリーンプール(短水路)は昨日とちがって人が多かった。回泳コースにMAX 8人、平均5人くらい。
- Cr pull drill 10分
- Cr swim smooth 20分
- 壁ドルフィンキック 8分
- 泳ぐ前のストレッチで上腕三頭筋が疲れてるなぁとおもったら、どうやら昨日の壁ドルフィンキックで腕をつかって体を持ち上げていたようだ。
- (休憩)
- Cr pull smooth 10分
- Cr pull EN2 20分
- Ba swim 20分
- 今日は進んでる気がする。タイムはみてないけど。
- ストロークで腕が伸びてしまっているので気をつけるが、なかなかできない。
- クロールもストレートアームリカバリだとストロークで腕が伸びてしまうので、脳味噌から改良が必要そうだ。
- Bu/Br swim smooth 15分
- Cr swim dash 25m
- 15s
- (downなし)
後半に60歳すぎとおもわれる老夫婦が入ってきて、なんだか泳ぎが上手い。平泳ぎはきれいなウェーブ泳法、クロールはストレートアームリカバリで波/音をたてずに泳いでいる。Cr pullはゆったりで波もたてずに50m 50sで泳いでいた。自分も60になるころには、あんな感じで泳げるようになりたいものだ。
3日連続で泳ぐと強度は低くても疲れがたまってくるなぁ。へぼい。
