雨が降るかとおもって傘をもっていったがだいじょうぶだった。

水曜日だというのに比較的混んでない。

  • Bu swim easy 5分
  • Cr swim EN1 30分
    • 一度、追い越しのためにhard kickで泳いだら、そのあとしばらくは泳ぎがボロボロ。
    • たまには強度の高いインターバルを組まないといけないよなぁ。
  • (休憩)
  • Cr pull EN2 15分
    • 1/3呼吸で。
    • フィニッシュなしにしてストロークレートをあげる。
    • 軽い動きでもしっかりキャッチを目指す。
    • しかしキャッチアップの入水になっていて、練習としてはまずかったかも。
  • Cr swim EN2 5分
    • 高いストロークレートで力を入れないようにして泳ぐ。
    • 1/2呼吸、2ビート。
    • キックが効かなくてリズムがとれない。
  • Cr kick with board 5分
    • 足の角度調整
  • Ba swim 15分
    • レースのことを考えてちゃんと6ビートで泳ぐ。
    • 肩がうまく回らず、腕も伸びたままストロークしがち。
    • 腰が落ちないように、頭を沈める。
    • ついでにバケットターンの練習をしようしようとおもいながら一度もせず。
    • 妙に疲れた。
  • Br swim smooth 5分
  • Bu pull 25m easy *2 + hard *6
    • ぜんぜん進まず、溺れているかのよう。

きょうは泳いでいて、きもちよくなかったなぁ。最初にキャッチのドリルをしなかったからかなぁ。

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