雨が降るかとおもって傘をもっていったがだいじょうぶだった。
水曜日だというのに比較的混んでない。
- Bu swim easy 5分
- Cr swim EN1 30分
- 一度、追い越しのためにhard kickで泳いだら、そのあとしばらくは泳ぎがボロボロ。
- たまには強度の高いインターバルを組まないといけないよなぁ。
- (休憩)
- Cr pull EN2 15分
- 1/3呼吸で。
- フィニッシュなしにしてストロークレートをあげる。
- 軽い動きでもしっかりキャッチを目指す。
- しかしキャッチアップの入水になっていて、練習としてはまずかったかも。
- Cr swim EN2 5分
- 高いストロークレートで力を入れないようにして泳ぐ。
- 1/2呼吸、2ビート。
- キックが効かなくてリズムがとれない。
- Cr kick with board 5分
- 足の角度調整
- Ba swim 15分
- レースのことを考えてちゃんと6ビートで泳ぐ。
- 肩がうまく回らず、腕も伸びたままストロークしがち。
- 腰が落ちないように、頭を沈める。
- ついでにバケットターンの練習をしようしようとおもいながら一度もせず。
- 妙に疲れた。
- Br swim smooth 5分
- Bu pull 25m easy *2 + hard *6
- ぜんぜん進まず、溺れているかのよう。
きょうは泳いでいて、きもちよくなかったなぁ。最初にキャッチのドリルをしなかったからかなぁ。