まだ疲れが残っている感じだ。今日も大混雑・大渋滞、2コースで14人前後。25mを30sくらいで泳ぐひとが大半なので強度を上げにくい。

  • Cr pull 25m *6
  • Cr kick 25m *6
  • Cr swim easy〜EN1 20分
  • 壁ドルフィンキック 8分
  • (休憩)
  • Cr swim 15分
  • Br kick 10分
  • Ba pull 5分
  • Ba swim 10分
  • Br swim 5分
  • Bu swim 5分
  • Bu swim dash 25m

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