ミーティングがながびいて泳げるは1時間に。昼から何も食べてないのでコーヒー150ccとブドウ糖20gをぶちこんでプールへ。(写真は打ち合わせ場所にたくさん生えてたきのこ)
- Cr drill 5分
- Cr swim stop and go 20分
- けっこう心拍数は高めで維持できたとおもう
- 途中20m dashしたら心臓バコバコしてた
- Ba kick 10分
- 右足がへたっぽい
- Ba swim 10分
- うまく水を押したいのだが、無理な角度で押してるような気がする。
- 全然心拍数が上がってこない。
- Bu swim 10分
- リラックスして呼吸位置を低く
- Bu swim dash 25m
- 18s
- ノーブレ
- キャッチができてなかったのと、キックのリズムがばらばらだったのが原因か。
- Cr swim dash 25m
- 15s
- 1/2呼吸
練習後の補食はプロテイン30g+ブドウ糖20g, Pasco ホイップインあずきミルク(408kcal,たんぱく8.3g,脂質12.4g,炭水化物65.8g)。
