昨日は不完全燃焼だったので、今日も泳ぎに。いつものプールは一般公開してないのでちょい遠いところへ。
けっこう人が多くて2レーンで14人くらい。でも目黒に比べて泳ぎやすいような気がした。1レーンあたりの幅は品川は狭いが、品川のコースレイアウトは一方通行を2レーンなのに対し目黒は1.5レーンで1本と違うが、品川の方が追い越しがしやすい。
- Cr swim EN2 30分
- まぁまぁ頑張れた。水もひっかかる。
- HR 28*6=168〜150
- (休憩)
- Ba swim 30分
- HR 20*6=120
- Br swim 15分
- HR 25*6=150
- Bu swim 5分
- Bu swim 150m
- きっつぅー
- HR 168
- down 100m
のこり5分ともなると泳いでいるのは数人。
だんだん背泳ぎが固まってきたようなきがする。スピードはないけど進む感じがでてきた。いっぽう平泳ぎがきもちよくない。キックがひっかからないのでグライドで進まないとかリカバリで止まる感じがするとか。
練習後の補食： プロテイン30g+ブドウ糖20g, pasco十勝こしあんパン(342kcal,たんぱく8.3g,脂質5.1g,炭水化物65.6g)。
