なぜかプールにカートリッジ回収箱が。
混んでる混んでる。睡眠不足+泳ぐ前から疲れてたけど、泳ぎだしたらちゃんと体は動く。
- Cr drill 10分
- Cr swim EN2 20分
- 50m 45〜48sペース
- 前半キャッチアップ、後半コンティニアス
- いいかんじ
- きょうはふだんみない速いひとがいて、後ろにくっつかれた。
- 休憩
- Cr swim dash 25m *2
- 1: 16s, 2: 15s
- キャッチが甘いなぁ。
- Br kick 板 10分
- Br/Bu 壁キック
- 200/100IM 20分
- やすみやすみ
なーんか背泳ぎが上手くなってきた気がする。その代り平泳ぎ・バタフライがへたくそになったかも。
練習後の補食はプロテイン30g,ブドウ糖20g,ロールパン3個(1こあたり128kcal,たんぱく3.6g,脂質3.4g,炭水化物20.8g)
