まだ鼻風邪状態。今日はちょっと空いてたし、普段みない顔も。
- Cr swim easy 10分
- swim 400IM *3
- 休憩
- Cr swim EN2 15分
- 1/3呼吸で
- 50m 50〜45sペース
- キャッチの感じがよくない。無理しないとひっかからないような、ちょっと肩がいたい。
- Br kick 10分
- またスカスカになってしまった。
- Bu pull/swim 15分
- しっかりキャッチするように心掛ける。
- Bu swim dash 25m *2
- 1:16s, 2:17s
- キックをしっかり入れたが推進力がないのでうねりの抵抗に負けたか?
- Ba kick dash 25m
- 20sくらい
- 蹴り上げで後ろに水を蹴飛ばす感じになるように練習しないと..
- Cr swim dash 25m
- 16s
- 腕が力負けしてたような感じも
練習後の補食はプロテイン30g+ブドウ糖40g.
