ジャパンマスターズはあんまりな記録でおわったし、いつものプールが休館日+あしたは計画休館日なので今日泳がないと3日も休んでしまうことになるので、しかたなく歩いて15分のプールへ。気温はさほど高くないが台風接近で湿度が高く汗がダラダラ。さいわい行き帰りともに雨には振られず。

プールに入ったら、いきなりケンカが始まってて、どうやらぶつかったのにあやまらないやつに、チンピラ口調のやつがあたまにきてしまっているようす。なかなか監視員も止めに来ない。近くにいた女性監視員はまったく仲裁に入ろうとせず、ほうっておいたら殴りだすんじゃないかというところになってやっと男性監視員が小走りで来た。

  • Cr swim EN1 20分
    • 1/3呼吸
    • ストロークが外になりすぎないように注意。
  • (休憩)
  • Cr swim EN2- 20分
    • 1/2呼吸
  • Br swim 15分
    • キックのひっかかりと、グライドの伸びに注意。
  • 壁ドルフィンキック 5分
  • Cr swim 50m *4
    • HR 28*6
  • Cr swim hard 50m
    • 34s
    • HR 30*6
  • Cr swim hard 25m
    • 1/2呼吸
    • 15s
  • down 50m

練習後の補食: プロテイン30g,ブドウ糖10g,食パン1。