台風は去って晴れているが気温は上がらず。プールにいってみると人がとても少ない。気温が低いからだろうか。
- easy 100m
- Cr swim dash 25m *2
- 15sくらい
- Cr pull A1 25分
- 体が傾かないように修正しながら
- 1/3呼吸
- Cr swim 50m *2
- EN2のペースで10分くらい泳ぐつもりだったがスピードが出ないので中止。
- (休憩)
- Ba swim 30分
- 6ビートをこころがけつつ、体のぶれをなくすることに注力。
- Bu swim dash 25m *2
- 18s
- なんかだめだ。だめな理由がわからない。
- Ba swim 20分
かなり軽く泳いだので体温は上らず。
練習後の補食は(無意味に)プロテイン20g+ブドウ糖15g, 神戸屋三色豆パン(617kcal,たんぱく質14.4g,脂質16.5g,炭水化物105.7g).
