お○○おデーのため大混雑。
- Cr swim 30分
- 50m 50〜45sペース
- 最初ゆっくり50sくらいで。途中でペースを上げて45sで150mくらいおよいで、またペースを落したら泳ぎがおかしくなった。なんでだ? コンティニアスだったのがキャッチアップで水を押さえすぎる感じになった。
- (休憩)
- Br kick 20分
- がつんとひっかかるポイントさがし。みつからなかったけど。
- Br swim 15分
- 前を見ないように。
- ひとかきひとけりもちゃんとやる。
- Ba swim 15分
- ゆっくりまっすぐ泳ぐ。
- 肩を大きく回すとぶれてしまう。
- Bu swim easy 25m *4
かるめメニュー
