今日もNHKでインターハイの中継をみたあと常滑市温水プールで泳いできた。
- Cr drill 5分
- Cr swim 50m 50sサイクル *20
- はじめのほうは背中をつかえてなくて腕がつかれた。
- タイムは45s。きょうは45sでまわれそうになかった。
- Cr swim EN1 10分
- (休憩)
- dolphin kick +board+fin 50m 60sサイクル 20分
- 25mで5秒休憩してる。25m 18sくらい。
- 気をぬくと膝しただけでキックしてしまうが、背中から動かすように注意。
- 途中から25m 30sサイクルに変更。
- Ba swim +fin 25分
- (休憩)
- Ba dolphin kick +fin 5分
- Cr swim EN1 5分
- Br pull with flutter kick +fin 25m *2
- Bu swim 25m *2
- down 100IM
