今日もあめ。駐車場にはたくさんの車が止まってた。常滑市民は水泳好き。海も近いしね。

  • Cr swim +fin 20分
    • 呼吸側に足がながれるのは、反対側の手をグライドさせたときに伸びすぎて体幹が曲がるのが原因っぽい。
    • 呼吸側の伸びを強調して、反対側は控え目にするように。
    • 50m 45～50sペース
    • HR 28*6=168
  • (休憩)
  • Bu kick +broad+fin 20分
    • 前半は25m 30sサイクルで
    • 後半はだらだら50m 50sペースで巡航
    • 油断すると背中が動いてなくて股関節だけになってるので注意。
  • Ba swim +fin 20分
    • キャッチの感覚をたしかめながら、水を逃がさないように腰までもってくる。
    • ときどきバケットターンを試してみるが、足がすばやく壁に来ない。左手タッチはまだ出来る方で、右手はまったく形にならない。
  • Br pull +fin+flutterkick 25m *6
    • 15sくらい。50m 30sでおよぐとこんなに抵抗があるのか。とてもむりだわ。
  • (休憩)
  • 100IM easy *6
    • non-stopで。
  • Cr swim dash 25m
    • 16s おそい
    • 体がブレてたような気がする。

常滑の

前回コインロッカーの100円を回収し忘れたので、今回は忘れずに。

ピアゴで買物して帰宅。

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