最近は体温が36℃以下になってることもよくある。涼しいのに慣れて低体温になったのかなぁ。体調は鼻水がよくでるが、そのほかの不快感はない。
- Cr swim hard/easy mixed 35分
- ドリルなしに泳ぎだしたが、水のひっかかりは良好。
- 混んでいたので泳げるときはhard、つっかえたらeasy。量的にはhardは1/3〜1/4くらいか。
- (休憩)
- Cr/Br kick 20分
- Br kickはときどきひっかかるポイントがあるようなないような。もっとがつんとひっかかってほしい。
- easy swim 10分
- Cr swim EN2+ 10分
- 呼吸側をストレートアームリカバリで。
- 水ががっちりひっかかるのでテンポは遅め。1.4秒/ストロークくらい。2beatで50m 45s。
- でもHR 180。腕はまだうごくが呼吸がきつくなってきたのでやめた。
- Ba swim 10分
- Cr swim dash 25m
- 16s; ストレートアームリカバリで。
- Bu pull dash 25m
- ひっかかり悪し。
プールからあがってすぐプロテイン15g+ブドウ20g。会社に戻ってきてからPascoたっぷりりんごとカスタードのブリオッシュ(317kcal,たんぱく質5.1g,脂質8.6g,炭水化物54.8g)。ブリオッシュというのはフランスの菓子パンらしい。→wikipedia りんごの食感もしっかりある。
チェゴヤの隣ぐらいにあるガラス張りのバーが数ヶ月閉店してたが、新しい店がオープンするようだ。看板には韓国バールと書いてあった。