今回の大会は200m個人メドレーにだけエントリーしていて、午後の3時すぎのレースなので、朝はゆっくりできた。そのかわりに公式練習はできないのでスタートがちょっと心配だけど、200mだし失敗しても1,2秒のロスだし、長水路の200mIMは初めてだし、気にしない方向で。
昼飯/おやつ・野菜ジュース・ビタミン剤・水着・ビート板・パソコンをもって9時ごろ出発。台風が近づいているので昨日は雨だったが今日は晴。北山田(きたやまた not だ)駅から横浜国際プールへの階段がアツい!
会場内は蒸し暑い。ジャパンマスターズのときのなみはやプールは涼しかったが、あれば例外だな。
チームメンバーとおしゃべりしながら昼めし兼おやつをたべる。
- 蒸しパン (265kcal,たん白質3.6g,脂質1.6g,炭水化物59.4g)
- おさかなソーセージ (129kcal,たん白質6.7g,脂質6.8g,炭水化物10.3g)
- 薄皮ネクターピーチクリームパン (1個あたり124kcal,たん白質2.1g,脂質6.4g,炭水化物14.4g) x3個
メドレーリレーで背泳ぎで15m以上潜ってる人がいた(1身長くらいオーバーしてた)けど違反はとられてなかった。審判はそこまで見てないようだ。
メドレーリレーがおわると観客席に空席が目立つようになった。これは主催者側の意図(帰りの交通機関が混雑しないようにとか、メダルの引渡しが混雑しないようにとか)をねらったものなのかもしれない。50mFrがおわった時点で残りの競技が200mばかりなので帰った人がおおかったのだろう。
女子の200m平泳ぎが先に終わって女子200m背泳ぎと男子200m平泳ぎが混在する場面でちょっとした(というかかなりめずらしい)ハプニング。背泳ぎで高齢の女性が200m泳ぎおわってターンして300mに向かってしまったものだから、すでにスタートしている男子200m平泳ぎとかちあい。たぶん男性は避けようと思えば避けられたはずで、ライフガードか審判が女性を制止するのがよかっただろうが、男性が水底に足をついて女性を引き止めた。本来なら男性は足を着いた時点で泳法違反で失格だが、審判の身振りからすると止まった地点まで戻って泳ぎ出せばokにする感じだったが、男性はコースエンドまで泳いで水から上がってしまった。で、女性だがコースエンドに戻らず隣りのコースを横切って退水しようとして隣りのコースの人とぶつかりそうになるなど、かなり混乱しるようだった。結果的に、女性はインターフェアで失格、男性はその後の背泳ぎのレースの空きコースをつかって再レースということになった。
200m背泳ぎが始まったあたりでプールに降りアップ。500mくらい軽く泳いでおわり。水は冷たくないのゆっくり泳いでも体が冷えず。
2011-09-18 long 200m IM
スプリット | |
Bu | 38 |
Ba | 54 |
Br | 52 |
Fr | 43 |
スタート: 深く潜りすぎた。水深を確認してなかったので浮上が急になってしまったかも。水面までの距離感もわからず、最初の1ストロークが遅れて頭が出てからかきはじめてしまった。
バタフライ: 毎回呼吸でキックは入れないで楽にテンポよく。35sくらいで泳ぐつもりだったが、測ってもらったタイムをみると+3s遅い。
背泳ぎ: 苦しいのでターンして5mで浮上。あいかわらず6beatはできないので2beatで真上を見てリカバリで肩を高く保つことを意識。バタフライで差をつけたのに、どんどん迫ってくるのが見えてしまう。あぁ悲しい背泳ぎ。上から見てた人によれば腕が伸びてストロークしているのがよくないとのこと。うん、たしかにそうなんだ。しばらくはこれを最重要課題にしよう。
Ba→Br: あと5mのところまでくると意識混濁してきてクイックターンをしようかと考えながら、いやいやだめだと気づくなど。体が水平のままタッチしたのでタッチターンができず、前回りターンとでもいう形になった。もしバケットターンができたら1秒はちがうな。ターンの練習は年に1回もしてないので、できなくて当然である。
平泳ぎ: ひとかきひとけりがおわったら、足がしびれて酸欠状態。息もくるしくなってきたので、テンポを上げて呼吸回数を増やす作戦にしたが、腕が疲れる原因になったかもしれない。
自由形: 腕が動きにくくなってたのでキックを入れまくるが、空中に蹴り上げすぎた感じもある。腕には水がしっかりひっかかっていたのはよかった。
けっこう全力を出し切れた感じがあったので「これば短水路タイムよりもよかったに違いない」とおもったんだが、バタフライは+2s、背泳ぎは+6s、平泳ぎは+4s,自由形は前回はタッチ板が動作しなかったのでわからないが、そんか感じで全然速くない。1ターンで1秒くらい得すると考えるとバタフライ意外はとても遅くがっかりな結果だった。最後の自由形は40sくらいで泳げないとだめだよなぁ。
ダウンをすませて観覧席にもどると、チームメンバーからゼリー飲料をいただく。エネルギーアップ マスカット味 (165kcal,たん白質0g,脂質0g,炭水化物41g)。炭水化物が多かったけどあまくないなぁとおもったら原材料がマルトデキストリン、果糖ぶどう糖液糖、…となっていた。ぶどう糖果糖液糖じゃないところもみそか。運動前/運動中のエネルギー補給系か。
@yukaswim氏にあいさつする予定だったが、なんとなくチームが解散の雰囲気になってしまったため、そのまま帰途。地下鉄に乗ると横浜線が事故で遅延しているとのアナウンスがあったが、中山で八王子方面の電車に(ダッシュ)して乗てみたらふつうにダイヤどおり運行してた。どうやら上りだけがダイヤ乱れだったようだ。
今日はタイムがよくなかったのでひとり打ち上げは刺身じゃなくてカキピーに格下げ。