グリーンプール練習会。今日は16時から。長水路は28℃なので短水路で。きくところによると長水路の水温が低いのは設備担当者の独断らしいが、やめてくれよ。さぶいよ。
券売機・改札機が新しくなっとった。でもカードま従来のまま。磁気カード自体は共通仕様なのかな。回数券には残高だけではなくて利用日も刻印されるようになっていた。
次は脱水機に期待しよう。
昨日今日と涼しいからか、プールはガラ空き。ゆったり自分ペースで泳げる。
チームメンバーの入水が内側に入ってしまうのを真っ直ぐにするのにストレートアームリカバリをすすめてみた。それでも入水直前に肘が曲がる。それでもエルボーアップリカバリよりはいいかんじ。
- Cr板キック
- Br kick
- ビート板をもってサイドキック
- Bu pull hard 25m *4
補食: プロテイン15g+ブドウ糖15g、木村屋スパイシーチキン(291kcal,たんぱく質9.9g,脂質11.8g,炭水化物36.3g)。カレーパンを想像してたんだが、チキンソテーをパンでくるんだ感じだった。たしかに原材料をみると小麦粉の次がフライドチキンになっていた。
