koie blog : 今日の練習 2011-10-12

ハチ公練。まだ緊張する。朝は早く目が覚めてしまった。

まだ1時間あるなぁとおもいながら''仕事''してたら、あやうく遅刻するところだった。あぶない。

今日の練習メニューはサイクルが前々回と比べると100mあたり10s遅いので、泳ぎを感じながらできた。それにしてもみんながつくる波が強いのでなんどもコースロープにたたきつけられて、右肩が痛い。心拍数は測らなかったがpeak 170弱くらいか。上腕三頭筋が燃え尽きることなく広背筋でひっぱれたので終ったあと背中がピリピリする。月曜日に痛くなった右ひざは大丈夫でなんともなかったが、無理なキャッチをしていたからか左肩がちょっとひりひりする。